Mindfulness puede traducirse como conciencia plena o atención consciente y de su práctica resulta una mayor serenidad, mejor atención y mayor armonía en las relaciones interpersonales, es una habilidad eminentemente práctica, que nace de conectar de manera directa con la experiencia personal entrenando la capacidad de estar presente en lo que está sucediendo. Esta práctica nos permite ser más efectivos en las tareas y disfrutar más de las relaciones interpersonales. Estos beneficios junto con otros como reducción del estrés o regulación emocional, convergen en una sensación de mayor felicidad.
La introducción al mindfulness pretende dar a conocer esta disciplina, realizar algunas prácticas sencillas que podamos aplicar en nuestro día a día y presentar esta técnica como una herramienta eficiente en la regulación del estrés laboral.